Natürliche Hilfe in den Wechseljahren

Hitzewallungen, trockene Haut, Blasenprobleme, Schlafstörungen oder Stimmungstiefs. In meinem Umfeld klagen einige Frauen über ihre Wechseljahre. Ich habe selbst festgestellt, dass ich meine Periode nicht mehr so regelmäßig bekomme, wie vor zwei Jahren. Manchmal fällt sie neuerdings einfach mal einen Monat aus. Unser Körper produziert weniger Östrogen und Progesteron. Das kann zu Beschwerden führen.

Gerne möchte ich euch im Rahmen meiner Kooperation mit „fenou“ eine ganzheitliche Lösung vorstellen. Ich probiere aktuell selbst deren Postmenopause-Bundle aus. Gerne stelle ich euch die Produkten „balance“, „rise“ und „shine“ vor. Diese unterstützen uns dabei, unser hormonelles Gleichgewicht wiederzufinden.

Ich finde, dass jeder Tag etwas Besonderes ist. Deswegen ist es die Sache wert, den Augenblick mit möglichst viel Lebensfreude zu genießen. Auch wenn die ersten Wehwehchen zu uns gelangen.

Damit wir einfach leichter durch unsere Wechseljahre kommen. Immerhin ist es keine Krankheit, sondern eine natürliche Lebensphase.

„balance“ ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform. Ich nehme davon zwei am Tag mit etwas Wasser. Das hilft mir dabei, meine Hormone zu regulieren.

Dadurch wird automatisch auch mein Östrogenspiegel ausgeglichen. Meine Kapseln enthalten natürliche Inhaltsstoffe. Darunter Brokkoli, Mönchspfeffer und Yamswurzel.

Mönchspfeffer und Yamswurzel sind zwei pflanzliche Heilmittel, die oft als natürliche Unterstützung für Frauen in den Wechseljahren genutzt werden. Beide Pflanzen haben eine lange Tradition in der Naturheilkunde.

Mönchspfeffer, auch bekannt als Keuschlamm, ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten zur Behandlung von Frauenleiden verwendet wird. Die Früchte des Mönchspfeffers enthalten Verbindungen, die auf den Hormonhaushalt einwirken können. Insbesondere auf das Gleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron.

Während der Wechseljahre erleben viele Frauen hormonelle Schwankungen. Diese können zu einer Vielzahl von Symptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und unregelmäßigen Menstruationszyklen führen.

Mönchspfeffer kann helfen, diese Symptome zu lindern, indem er auf die Hypophyse wirkt. Das ist eine Drüse im Gehirn, die die Produktion von Geschlechtshormonen reguliert. Studien haben gezeigt, dass Mönchspfeffer die Ausschüttung von luteinisierendem Hormon (LH) beeinflussen kann, was zur Regulierung des Hormonhaushalts beiträgt.

Ein weiterer Vorteil des Mönchspfeffers ist seine Fähigkeit, das prämenstruelle Syndrom zu lindern, das einige Frauen auch während der Perimenopause erleben. Also vor der Phase vor dem vollständigen Ausbleiben der Menstruation. Die regelmäßige Einnahme von Mönchspfeffer kann die Intensität und Häufigkeit dieser Symptome reduzieren, was zu einer insgesamt besseren Lebensqualität führen kann.

Die Yamswurzel, insbesondere die wilde Yamswurzel, wird ebenfalls häufig in der Naturheilkunde verwendet, um Frauen in den Wechseljahren zu unterstützen. Die Wurzel enthält Diosgenin, eine Substanz, die als Vorläufer von Progesteron gilt.

Sie wird ebenfalls oft als Mittel gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen und vaginale Trockenheit eingesetzt. Diese Pflanze wird auch für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt, die helfen können, Gelenkschmerzen und andere körperliche Beschwerden zu lindern, die mit dem Hormonmangel in den Wechseljahren verbunden sind.

Ein weiterer positiver Aspekt der Yamswurzel ist ihre mögliche Wirkung auf die Knochengesundheit. In der Menopause nimmt die Östrogenproduktion ab, was das Risiko für Osteoporose erhöht.

Einige Studien deuten darauf hin, dass die in Yamswurzel enthaltenen Phytoöstrogene, die pflanzlichen Verbindungen, die ähnlich wie Östrogen wirken, helfen könnten, den Knochenschwund zu verlangsamen.

Spannend finde ich, dass „fenou“ auch noch einen weiteren Ansatz hat. Nämlich die Anwendung von außen. Dafür sorgen „rise“ und „shine“, zwei pflanzliche Hormoncremes. „rise“ ist reich an pflanzlichen Östrogenen und hilft bei trockener Haut, Scheidentrockenheit und Elastizitätsverlust. Das enthaltene Zitronengrasöl wirkt zudem stimmungsaufhellend. „shine“ enthält pflanzliche Progesterone aus der Yamswurzel und hilft bei Hitzewallungen und trockenen Schleimhäuten. Lavendelöl und CBD unterstützen zusätzlich bei Schlafstörungen und Schmerzen.

„rise“ wird auch zur Reduzierung von Falten und Augenringen verwendet. „shine“ kannst du bei Konzentrationsproblemen auf deine Stirn auftragen.

Mir gefällt es besonders gut, dass die Produkte auf pflanzlichen Inhaltsstoffen basieren. Sie sind komplett vegan, gluten-, laktose- und zuckerfrei. Außerdem enthalten sie keine Füllstoffe, künstliche Konservierungsmittel oder Farbstoffe.

Als großer Fan von Fellnasen freue mich mich besonders darüber, dass bei der Entwicklung der Produkte keine Versuche an Tieren gemacht werden. Die Produkte sind frei von Bisphenol-A, Pestiziden und Schwermetallen.

Des Weiteren weisen die Produkte eine hohe Bioverfügbarkeit auf und sind hochdosiert. Somit wirken sie besonders gut.

Ich habe bei meiner ersten Bestellung ein hochwertiges Aufbewahrungsglas erhalten. In dieses kann ich in der Zukunf die Kapseln aus meinem prakischen Refill-Beutel aus recyclebarem Monoplastik umfüllen.

Übrigens enthält „balance“ neben Mönchspfeffer und Yamswurzel auch Kreuzblütler, B-Vitamine und  weitere Inhaltsstoffe, welche den weiblichen Zyklus unterstützen.

Ich persönlich mag den Geruch von „rise“ sehr gerne. Das Produkt duftet nach Zitrone und versprüht gute Laune. Außerdem freue ich mich darüber, dass ich hiermit eine natürliche Phytoöstrogencreme habe.

Bis jetzt habe ich noch keine Probleme mit der Vorstufe meiner Wechseljahre. Mir ist lediglich aufgefallen, dass ich meine Periode meist „nur“ noch all zwei Monate bekomme. Ich habe mit dieser Creme eine Alternative zu synthetischen Hormonen. Somit kann ich Beschwerden wunderbar vorbeugen. Denn das ist bekanntlich besser als zu heilen.

Übrigens kann diese Creme auch bei Zyklusschwankungen, trockener Haut, Scheidentrockenheit und häufigen Harnwegsinfekten helfen.

Gerne berichte ich euch, wie ich die Creme auftrage: Zwei- bis dreimal am Tag gebe ich eine kleine Menge auf meine Oberarme. Alternativ kannst du deine Innenschenkel, deinen Bauch oder deine Brust wählen.

Wichtig ist, dass es Körperstellen mit dünner Haut sind. Einfach gründlich auftragen und intensiv einreiben. „shine“ ist eine natürliche Phytoprogesteroncreme. Diese duftet herrlich nach Lavendel, was mich beruhigt. Die Creme enthält Yamswurzel und CBD als Wirkstoffe und wird ebenfalls auf dünne Hautschichten aufgetragen.

Vielleicht magst du dich jetzt fragen, wie das funktioniert, dass Wirkstoffe über die Haut aufgenommen werden.

Dieser Prozess wird als transdermale Absorption bezeichnet. Dadurch können sie durch die Haut direkt in den Blutkreislauf gelangen.

Bei der oralen Einnahme von Medikamenten oder Wirkstoffen müssen diese den Magen-Darm-Trakt passieren und werden dabei von Magensäure und Verdauungsenzymen zersetzt. Bei der Aufnahme über die Haut wird der Verdauungstrakt umgangen, und der Wirkstoff kann direkt in den Blutkreislauf gelangen, was die Bioverfügbarkeit erhöhen kann.

Der First-Pass-Effekt tritt auf, wenn ein Wirkstoff nach der Aufnahme durch den Magen-Darm-Trakt in die Leber gelangt und dort teilweise abgebaut wird, bevor er in den Blutkreislauf gelangt. Dies kann die Menge des Wirkstoffs, die tatsächlich im Körper ankommt, erheblich reduzieren. Transdermal angewendete Substanzen umgehen diesen Effekt, was oft zu einer höheren Wirksamkeit führt.

Wirkstoffe, die über die Haut aufgenommen werden, können in Pflastern oder Cremes kontinuierlich über einen längeren Zeitraum freigesetzt werden. Dies sorgt für einen gleichmäßigen Wirkstoffspiegel im Blut, was besonders bei Behandlungen wichtig ist, die eine konstante Dosierung erfordern.

Das bestätigt mich darin, auch für mein Gesicht möglichst Naturkosmetik zu nutzen. Denn alles, was wir auftragen, gelangt trotz der Barrierefunktion der Haut auch in unseren Körper.

Transdermale Anwendungen können lokal eingesetzt werden, um Wirkstoffe direkt in ein bestimmtes Gewebe oder einen Körperteil zu bringen. Zum Beispiel werden auch Cremes gegen Schmerzen direkt auf die betroffenen Gelenke oder Muskeln aufgetragen.

Die Anwendung von Cremes, Gelen oder Pflastern ist oft einfacher und angenehmer für Menschen, die Schwierigkeiten mit der Einnahme von Tabletten haben. Es ermöglicht eine diskrete und bequeme Behandlung, die gut in den Alltag integriert werden kann.

In meiner Yogazeitschrift habe ich übrigens kürzlich einen tollen Tipp für Frauen in den Wechseljahren gelesen: Journaling. Aufschreiben, was dich bewegt. Wie du dich fühlst.

Dabei handelt es sich um eine kraftvolle Methode zur Selbstreflexion und Stressbewältigung.

Journaling dient als Werkzeug, um Gedanken und Gefühle zu ordnen und eine klare Perspektive auf die eigenen Erfahrungen zu gewinnen.

Ich schreibe selbst auch sehr gerne und kann dabei emotionale Dinge verarbeiten.

In unserer Übergangszeit können wir Gefühle wie Sorgen oder Frustration empfinden. Das Niederschreiben dieser Emotionen ermöglicht es, sie besser zu verstehen. Durch regelmäßiges Journaling können Frauen Muster und Auslöser erkennen, was ihnen hilft, proaktive Strategien zur Bewältigung zu entwickeln.

Journaling unterstützt auch die Selbstfindung und Zielsetzung. Die Wechseljahre sind oft eine Zeit des Umbruchs und der Neubewertung der Lebensziele. Ein Journal bietet einen Raum, um persönliche Werte, Ziele und Wünsche zu reflektieren. Dies kann besonders wertvoll sein, um neue Interessen zu entdecken oder alte Träume wieder aufzugreifen.

Des Weiteren trägt Journaling zur Stressbewältigung bei. Das Schreiben kann eine beruhigende Wirkung haben und hilft, den Geist zu klären. In stressigen Momenten können wir so leichter einen klaren Kopf behalten.

Journaling ist auch toll zur positiven Selbstaffirmation. Frauen können im Journal ihre Erfolge, Stärken und Fortschritte festhalten, was das Selbstbewusstsein stärkt und das Wohlbefinden fördert. Ich schreibe täglich drei Dinge auf, für dich ich dankbar bin.

Zum Beispiel für die tollen Produkte von „fenou“, welche uns das Leben angenehmer machen. Schreibe mir gerne deine Fragen unter diesen Artikel. Ich werde sie weiterleiten und dir beantworten.

Deine Elischeba

Hinweis: Kooperation mit „fenou“ (Werbung) – die Gedanken dazu sind meine eigenen.

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