11 Tipps für die kalte Jahreszeit –
so kommst du durch den Winter

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Zugegeben: Frühling, Sommer und ein goldener Oktober mit 20 Grad sind mir lieber, als nasskalte Wintertage. Doch wie kommen wir gut durch die graue Zeit? Was können wir fürs Seelenleben tun? Bei uns – an der holländischen Grenze – haben wir meist nichtmal Schnee.

Deswegen müssen wir Wege suchen, uns den Winter nett zu machen. Nicht jeder kann in die Karibik fliehen und sich mit einem Cocktail in der Hand die Sonne aufs Gesicht scheinen lassen. Gern poste ich ein paar Tipps gegen Kälte im Winter.

verschneite Winterlandschaft 2021

Auch im Winter raus an die frische Luft

Nun, bei uns ist das praktisch, dass unsere Hündin Bonnie dafür sorgt, dass wir auch im Winter dreimal täglich spazieren gehen. Doch wieso ist das im Winter so wichtig? Vor allem dann, wenn es abends früh dunkel wird, brauchen wir tagsüber das Licht.

Wenn Tageslicht fehlt, verändert das den Haushalt der Botenstoffe Serotonin und Melatonin im Gehirn. Das wiederum kann zu schlechter Laune führen. Die frische Luft härtet ab und stärkt außerdem unser Immunsystem. Auch im Winter brauchen wir die Sonne! Kannst du dir in deiner Mittagspause einen Gang einrichten?

Elischeba Wilde am Speichersee in Fieberbrunn

Nach dem Zwiebelprinzip anziehen

Zugegeben, bei mir hilft selbst das Zwiebelprinzip lediglich begrenzt. Doch „nur“ mit einem Pulli würde ich wesentlich mehr frieren! Auch wenn es nicht sexy ist, halten Schichten am ehesten warm: Ein Unterhemd aus Baumwolle, darüber ein Langarmshirt aus Naturmaterialien, darüber ein Hoodie und zuletzt die gefütterte Jacke. Manchmal habe ich so viel übereinander an, dass ich gar nicht mehr schlank aussehe. Aber besser als zittern und bibbern!

Elischeba Wilde - Steeg im Lechtal

Naturmaterialien wie Baumwolle wählen

Kürzlich habe ich ein Kleid aus Polyester getragen, das zwar gut ausgesehen hat, sich aber nicht toll anfühlte. Kunstfasern lassen uns besonders dann rascher frieren, wenn es regnet und wir nass werden. Wer beim Kauf seiner Kleidung auf die Qualität achtet, der bleibt auch länger mollig warm. Vor allem bei den Schichten, die nah an der Haut getragen werden, ist das wichtig. Naturmaterialien sorgen dafür, dass Körperwärme nach außen transportiert wird. Besonders geeignet sind Wolle oder Schaffell.

Elischeba Wilde - Ausblick vom Lärchfilzkogel

Warmes Fußbad und Saunatage

Ein ansteigendes Fußbad, welches bei 35 Grad beginnt und auf 42 Grad erhitzt wird, wärmt den ganzen Körper. Diese 15 Minuten tun an kalten Tagen Körper und Seele gut.

Außerdem härten Saunabesuche ab. Ich liebe den Wechsel aus Kälte und Wärme. Auch die ätherischen Düfte in Dampfbädern geben grauen Wintertagen eine angenehme Note.

Ruheraum im Lechquell Hotel Post in Steeg im Lechtal

Feurige Gewürze wärmen von innen

Kennst du das? Anfangs frierst du noch im Restaurant, weil du bei Minustemperaturen vom Auto zum Eingang laufen musstest. Doch spätestens beim Essen wird dir richtig warm. Das passiert, wenn du dir ein Gericht mit feurigen Gewürze bestellst. Ingwer, Chili, Cayennepfeffer und Zimt heizen von innen ein. Manchmal lege ich mir auch ein Stück Ingwer in den Tee.

Landfein Genusswirtschaft - edles Restaurant in Winterberg

Salzkristalllampen im Haus sorgen für eine wohlige Atmosphäre

Man sagt Salzkristalllampen nach, dass sie Elektrosmog neutralisieren. Ob das stimmt oder nicht: Das warme Licht fühlt sich toll an und hebt meine Stimmung. Sie helfen auch Kindern, die im Schlafzimmer Angst im dunkeln verspüren.

Salzkristalllampe

Räuchern für bessere Laune

Erinnerst du dich an unseren Räucherworkshop in Tirol? Hier gelangst du zum Erfahrungsbericht vom PillerseeTal.

Düfte helfen uns dabei, Visionen besser zu manifestieren und verbinden uns mit schönen Momenten. Wie wäre die Alantwurzel? Sie duftet sehr angenehm warm nach frischem Brot und Banane. Das Räuchern mit der Alantwurzel hilft dir, wenn du traurig oder niedergeschlagen bist. Perfekt für die graue Jahreszeit!

Stoffe zum Räuchern

Tees wärmen von innen

(Werbung) Hochwertige Tees schmecken auch ohne Zucker. Kürzlich habe ich die Manufaktur NAROMA entdeckt. Ihre Mischungen sind von Hand gewogen, in Deutschland abgefüllt und mit Aromen aus der tatsächlichen Zutat angereichert. Außerdem sind sie nachhaltig in Standbeuteln verpackt. Besonders fruchtig und warm schmeckt der „Rosenblütentee Seelenfreundin“ mit wärmender Vanille, Apfelstücken, pinkfarbenen Rosenknospen, Ingwerstückchen, schwarzem Pfeffer und Vanillestückchen. Du spürst gleichzeitig Süße und einen Hauch Schärfe, das gefällt mir!

Naroma Tee

Toll ist auch der „Frauentee“ von NAROMA in der wunderschönen lila Verpackung. Hebammen, Apotheker und Ernährungsexperten haben bei der Entwicklung des Tees mitgewirkt. Damit wir mit Heilkräutern wie Mönchspfeffersamen, Brennnesseln, Nanaminze oder Schafgarbenkraut vor und während unserer Periode bestens unterstützt werden. Du möchtest den Tee probieren? Mit dem Code „liebe10“ bekommst du zehn Prozent auf alles. Hier gelangst du zu NAROMA.

(Werbung) Lust auf eine Überraschungsbox mit vielen gesunden Leckereien und Snacks? Auf dem Foto siehst du den Inhalt meiner Box von TrendRaider. Der Obstkorb ist nicht dabei und dient mir lediglich zur Deko. Mein Favorit aus meinem Überraschungspaket ist der leckere zuckerfreie Riegel mit Kakao. Lust auf zehn Prozent Rabatt?

Das klappt mit dem Gutscheincode tr-732047. Er gilt für alle Boxen! Wie du das machst? Einfach den Gutscheincode im Warenkorb (direkt unter dem Produkt) einfügen:

TrendRaider Lifestyle-Box

Überraschungsbox

Vitamin D3 und Hanf – perfekt für ein sonniges Gemüt

An warmen Sommertagen kannst du um die Mittagszeit herum reichlich Vitamin D3 tanken. Vorausgesetzt, du hast wenig Kleidung am Körper und verzichtest auf UV-Schutz. Im Winter kannst du nachhelfen und circa 5000 Einheiten Vitamin D3 zu dir nehmen. Wieviel du genau brauchst, kannst du jederzeit beim Arzt messen lassen. Denke bitte auch an die Co-Faktoren K2 und Magnesium.

Schnee im Herbst am Lärchfilzkogel

(Werbung) Alleine schon der Name verspricht gute Laune: „Feel Good Spray“:

Das VAAY HANF VITAMIN-D SPRAY pumpst du drei mal täglich in deine Mundhöhle, lässt es auf der Zunge verweilen und schluckst erst wieder nach etwa 60 Sekunden. So werden MCT-Öl, Hanfextrakt und die Vitamine E und D hervorragend von deinem Körper aufgenommen.

VAAY Hanf Vitamin D Spray

Hier gelangst du zur Website von VAAY.

Musik anmachen und tanzen

Welche Musik reißt dich mit und lässt dich Sorgen vergessen? Schalte das Radio an, werfe eine CD an oder schnapp dir deine Playlist aus deiner Mediathek. Tanze dazu und schon bald folgen die Frühlingsgefühle.

Musik hören mit Deezer

Komm gut durch den Winter!

Liebe Grüße von Elischeba

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11 Tipps für die kalte Jahreszeit - so kommst du durch den Winter
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11 Tipps für die kalte Jahreszeit - so kommst du durch den Winter
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Wie kommen wir gut durch die grauen Tage? Was können wir fürs Seelenleben tun? 11 Tipps gegen Kälte im Winter
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Elischeba | Reise-, Lifestyle- & Familien Blogazin by Elischeba Wilde
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6 Kommentare

  1. Avatar
    Tanja
    30/11/2021 / 13:09

    Sehr schöner Artikel, den Tee schaue ich mir auch gern mal näher an! Ich probiere gerne mal ewtas Neues aus.

    • Elischeba
      Elischeba
      Autor
      01/12/2021 / 12:54

      Herzlichen Dank, liebe Tanja!

  2. Avatar
    Kathrin
    01/12/2021 / 13:12

    Deine Artikel sind immer so schön positiv geschrieben. Das mag ich sehr!

    • Elischeba
      Elischeba
      Autor
      03/12/2021 / 18:34

      Oh das freut mich, dass dich meine Artikel motivieren!

  3. Avatar
    Marie W.
    11/01/2022 / 17:26

    Das sind tolle Tipps und der Tee klingt tatsächlich sehr lecker. Wegen der schönen Verpackung auch toll als Geschenk!

    • Elischeba
      Elischeba
      Autor
      11/01/2022 / 17:32

      Das stimmt, liebe Marie!

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