Weniger vergleichen und mehr Lebensfreude –

Tipps für deinen Alltag

Wer sich andauernd mit anderen Menschen vergleicht, wird unglücklich. Heute geht es auf meinem Blog darum, wie du (nicht nur) als Mama mehr Lebensfreude bekommst. Ein Schritt: Dich so annehmen, wie du bist. Einzigartig und toll.

Es gibt immer irgendwo Mütter, die besser basteln, köstlicher kochen, lustiger vorlesen, deinen Traumjob haben, ihren Kindern mehr Zeit schenken, mit links Ordnung halten oder schönere Klamotten tragen. Mütter, die Sport machen, während wir uns nicht dazu aufraffen können. Oder welche, die zauberhaft dekorieren, während unser Wohnzimmer aussieht wie bei Frauentausch.

Du findest Mütter, die Business und Haushalt wuppen und dabei strahlen. Zumindest scheint es nach außen so. Doch ständig mit Sehnsucht zu schauen, was bei anderen (angeblich?!) besser läuft, macht unglücklich. Das Leben ist kein Wettkampf. Wichtig ist, dass sich unser Leben für uns gut anfühlt.

Mir hat eine Freundin erzählt, dass sie sich bei Instagram abgemeldet hat. Weil es dort von Supermamas nur so wimmelt.

Aufgeräumte Zimmer, in denen Lego nach Farben sortiert ist. Lachende Kinder mit hübschen und sauberen Klamotten. Perfekt geschminkte Mamas und herrliche Traumurlaube. Glückliche Familien unter Palmen. Das Dasein der anderen wirkt perfekt.

Ihr eigenes Leben kam ihr dadurch langweilig vor. Sie selbst hat sich daneben wie eine graue Maus gefühlt. Ihre Versagensgefühle sind bei ihr durch das Gegenüberstellen mit anderen entstanden.

Das zeigt: Es macht unzufrieden, sich mit anderen Menschen zu vergleichen.

Was hilft? Muss man sich direkt bei Instagram abmelden?

Oft hilft ein anderer Blickwinkel. Instagram zeigt einen Teil des Lebens anderer Menschen.

Lädst du Bilder von dir ins Internet, auf denen du erschöpft und ungeschminkt bist? Unvorteilhafte Fotos?

Wahrscheinlich nicht. Ich habe mich für Fotos häufig umgezogen, Ecken aufgeräumt und mir die Wimpern getuscht. Bei meiner Kleidung habe ich geschaut, was zum Hintergrund passt.

Solche Bilder sind toll – zeigen aber nicht unbedingt das reale Leben. Macht euch das bitte klar. Jederzeit.

Es kann sein, dass ein Kontakt von dir einen herrlichen Sonnenuntergang vom Urlaub postet. Vielleicht hat es aber vorher den ganzen Tag geregnet? Du siehst ein Familienfoto, bei dem alle strahlen? Es mag sein, dass es vorher Streit gab.

Wer Mütter auf Instagram bewundert, die nur einen Teil ihres Alltags zeigen, bemitleidet sich rasch selbst. Das führt zu folgenden Gedanken:

Ich erlebe nicht den Traumurlaub. Ich habe nach meiner Entbindung keine schöne Figur. Andere Frauen schaffen mehr als ich. Andere Kinder sind pflegeleichter. Andere Mütter beschäftigen sich mehr mit ihren Kindern. Andere Frauen sind erfolgreicher. Andere Menschen sind beliebter.

Solche Gedanken führen in eine Falle: Unser Leben erscheint langweilig. Durch den negativen Fokus wird das verstärkt.

Was hilft? Wie können wir unsere Laune positiv ändern? Indem wir uns täglich auf das konzentrieren, was toll läuft.

Du ärgerst dich darüber, dass das Gras der Nachbarn grüner leuchtet? Bei uns wächst viel Unkraut – doch als ich mich gebückt habe, war ich erstaunt darüber, Wilderdbeeren zu finden. Schau genauer hin – dein Glück lauert an allen Ecken.

Vergleiche dich nicht mit anderen Menschen, sondern spüre dein eigenes Leben intensiver. Stelle dich nicht andauernd in Frage, sondern liebe dich so, wie du bist.

Nehme angebliche „Macken“ mit Humor. Es ist klasse, dass wir unterschiedlich sind. Es kann sein, dass die schlanke Freundin dich um deine weibliche Figur beneidet oder die Nachbarin um deine tollen Locken.

Schreibe doch mal auf, was du an deinem Leben toll findest. Was magst du an dir? Überlege, wofür du dankbar bist.

Denkst du, dass andere Mütter nicht auch mal scheitern? Sie verstecken Sorgen oft einfach nur besser hinter einem Lächeln.

Es gibt niemanden, der nichts kann. Jeder hat Talente – finde deine heraus. Die Nachbarin bastelt mit ihren Kindern und du hast keine Lust? Na und? Deine Kinder lieben dich so, wie du bist.

Die eine Mama kann gut backen und eine andere nimmt sich viel Zeit für Gespräche. Mich mögen Menschen im Bekanntenkreis, gerade weil ich nicht perfekt bin. Mein Chaos finden sie sympathisch. Echte Freunde lieben uns so, wie wir sind.

Überlege, was dich glücklich macht und werde aktiv, um dir deine Träume zu erfüllen.

Außerdem ist es eine Kunst, anderen Menschen ihr Glück zu gönnen. Eine Kunst, die dir Herzensfrieden schenkt.

Wenn du dich mit anderen Personen freust, dann hast du positivere Gefühle beim Umgang mit anderen.

Anstatt dich zu vergleichen, kannst du dich von Bekannten inspirieren lassen. Was kann ich mir abschauen und trotzdem ich selbst bleiben? Was passt zu mir?

Überlege, was dir Lebensfreude nimmt und dazu führt, dass du dich „negativ“ vergleichst. Wurdest du in der Kindheit oft verglichen? Hast du dabei schlecht abgeschnitten?

Dann hat die Person, die dich ungünstig bewertet hat – meist ein Elternteil oder Lehrer – unsensibel gehandelt. Meist gibt es kein Richtig oder Falsch. Eine Person ist lediglich anders als die andere – mit Stärken und Schwächen.

Stelle dir Reflexionsfragen. „Was stresst mich?“ „Womit mache ich mir selbst das Leben schwer?“ „Wie kann ich mein Leben verbessern?“ „Was tut mir gut?“

Wer das schriftlich macht, kann rascher feststellen, wo die Ursache für das negative Denken liegt. Ich fühle mich gestresst, wenn ich mir meinen Terminkalender zu voll haue und durch den Tag hetze.

Eine Mutter, die nur unter Strom steht, kann sich zum Beispiel fragen, ob es nötig ist, dass sie ihre Kinder täglich zu Aktivitäten fährt. Kann man sich mit anderen Eltern absprechen und gegenseitig helfen?

Wie schaffe ich es, einen Gang runterzufahren? Freies Spiel zuhause tut den Minis auch mal gut. Deine Kids dürfen hin und wieder auch Langeweile haben. Das führt zu kreativem Denken und neuen Ideen.

Konzentriere dich auf deine eigenen Glücksmomente – auch wenn sie klein sind. Wer mit sich im Reinen ist, braucht weniger Anerkennung im Außen.

Sei weniger kritisch mit dir selbst und denke stets daran: Vergleiche rauben Energie. Eine gesunde Selbstliebe und der Fokus aufs eigene Glück bringt Lebensfreude.

Natürlich wirkt unser Leben manchmal wie ein verrückter Karussellritt. 

Voller Höhen und Tiefen. Voller Loopings und manchmal auch unerwarteten Problemen. Doch inmitten dieses wilden Abenteuers vergessen wir oft das Wichtigste: uns selbst zu lieben!

Beginne deinen Tag mit einem Lächeln vor dem Spiegel. Betrachte dich selbst mit den Augen der Liebe, anstatt nach Fehlern zu suchen. Schaue tief in deine Augen und erinnere dich daran, wie einzigartig und wundervoll du bist.

Gerne berichte ich dir aus eigener Erfahrung. Denn ich habe mich dabei ertappt, dass ich im Spiegel nach meinen Schattenseiten geschaut habe. Mist, meine Haare sind dünner geworden. Vor 15 Jahren hatte ich viel größere Augen. Weichere Haut. Dann heißt es: STOPP! Was mag ich an mir? Ich finde zum Beispiel meine langen Beine toll. Außerdem freue ich mich darüber, dass ich leckeres Essen genießen kann, ohne dass man mir das ansieht.

Außerdem gilt: Man kann nicht gleichzeitig schlechte Laune haben, wenn man singt und tanzt. Disko ist nicht dein Ding? Bist du gerade alleine zuhause? Hey, dann schalte die Musik ein, die dein Herz höher schlagen lässt, und tanze einfach drauf los! Singe mit. Egal, ob du eine begnadete Tänzerin oder eher koordinationsbefreit bist – bewege deinen Körper frei und spüre die Lebensenergie, die dabei freigesetzt wird.

Wir geben so viel für andere aus, dass wir oft vergessen, uns selbst zu verwöhnen. Ob es ein entspannendes Bad, ein gutes Buch oder eine Portion Eiscreme ist – gönn dir bewusst Zeit für Dinge, die dir guttun.

Lachen ist bekanntlich die beste Medizin! Verabrede dich mit Freundinnen, die deinen Humor teilen. Schau eine lustige Komödie oder erinnere dich an die witzigen Momente in deinem Leben. Ein herzhaftes Lachen bringt nicht nur gute Laune, sondern auch eine Extraportion Glückshormone. Ich treffe mich liebend gerne mit Menschen, mit denen ich viel lachen kann.

Erinnere dich an all die großartigen Dinge, die du erreicht hast. Klopf dir mal selbst wieder auf die Schulter und lobe dich für die kleinen Erfolge des Alltags. Liebevolle Worte an dich selbst können wahre Wunder wirken.

Niemand ist perfekt, und das ist auch gut so! Akzeptiere deine Macken. Sie machen dich einzigartig. Statt dich darüber zu ärgern, feiere deine Eigenheiten und erkenne den Charme in deinen vermeintlichen „Makeln“. Mein Freundeskreis schmunzelt häufig darüber, wie ich einparke. Ich lache mit. Es ist lustig, wenn ich mit unserem Auto fahre. Wir bewundern perfekte Menschen. Aber wir lieben die unperfekten.

Stoppe negative Selbstgespräche und ersetze sie durch positive Affirmationen. Erinnere dich daran, dass du stark, schön und wertvoll bist. Ja, das bist du auch dann, wenn du angeblich ein paar Kilos zu viel auf der Waage hast! Umgebe dich mit positiven Menschen, die dein Selbstbewusstsein stärken.

Wie immer freue ich mich auf deine Gedanken zum Artikel – hinterlasse mir gern einen Kommentar. Ich freu mich drauf.

Liebe Grüße von Elischeba

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