Fitness

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Wunden heilen und mehr Resilienz entwickeln –
Tipps von Melina Kühl

Die Resonanz auf das erste Interview mit Sozialpädagogin und Sozialarbeiterin Melina Kühl aus Gescher war so groß, dass es hier unseren zweiten Teil gibt. Lies von ihren Tipps für mehr Resilienz und Hilfe bei traumatischen Erlebnissen in der eigenen Kindheit.

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5 Top Tipps, wie du mit über 40 länger jung bleibst

Wie kann ich mit über 40 Jahren lange jung aussehen? Hier gibt es fünf Top Tipps für dich!

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11 Tipps für die kalte Jahreszeit –
so kommst du durch den Winter

Wie kommen wir gut durch die grauen Tage? Was können wir fürs Seelenleben tun? 11 Tipps gegen Kälte im Winter.

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coole Outfits für meine Sportstunden
 

Fitness mit OCEANSAPART - coole Outfits für meine Sportstunden. Outfits für Yoga, mein Workout, Fahrradfahren oder zum Joggen. Lies von meinen Erfahrungen und schau dir unsere Bilder vom Shooting mit Jürgen Brochtrup aus Coesfeld an.

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Fitness zu Hause – gesetzliche Krankenkassen
erstatten Geld zurück – Sport trotz Lockdown

Sport zu Hause? Die Kurse von *Fittracks* werden von gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Was dich erwartet und wie du dein Geld zurückbekommst, erfährst du in diesem Artikel.

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Intervallfasten mit 14 Stunden Pause – meine Erfahrungen nach vier Wochen mit der abgeschwächten 14/10 Methode

Das Intervallfasten ist nicht nur zum Abnehmen beliebt. Die lange Pause zwischen den Mahlzeiten kann oxidativen Stress und Entzündungen im Körper reduzieren, löst zelluläre Reparaturprozesse aus und ist gut fürs Herz. Vier Wochen lang teste ich die 14/10 Methode - die abgeschwächte Version des Intervallfasten. 

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